Содержание
5 коктейлей для похудения!
Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии
Итого на 100 грамм — 52 ккал | Белки — 1 | Жиры — 1 Углеводы — 10
Ингредиенты
- Кефир обезжиренный 150 мл
- Яблоко 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
- Мед
Приготовление
- Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
- Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
- Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.
Жиросжигающий кефирный коктейль
Итого на 100 грамм — 39 ккал | Белки — 3 | Жиры — 0 | Углеводы — 7
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление помогает избавиться от лишнего веса.
Ингредиенты
- Кефир обезжиренный 1 стакан
- Корица 1 ч. л.
- Имбирь 1 ч. л.
- Красный перец щепотка
Приготовление
- Всё перемешать.
- Пить на ночь.
Бананово-медовый коктейль для тонкой талии
Итого на 100 грамм — 117 ккал | Белки — 3 | Жиры — 1 | Углеводы — 24
Ингредиенты
- 120 г натурального йогурта
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 20 г овсяных хлопьев
- 1 банан
- 2 ст. л. меда
- 1/4 ч. л. корицы
Приготовление
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Украсьте по вкусу.
Бананово-шоколадный коктейль
Итого на 100 грамм — 75 ккал | Белки — 4 | Жиры — 1 | Углеводы — 11
Ингредиенты
- Банан 1 шт.
- Натуральный йогурт ½ ст.
- Молоко обезжиренное ¾ ст.
- Какао-порошок 1 ст. л.
- Лед по желанию
Приготовление
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Взбейте до получения однородной массы.
- Разлейте в посуду.
Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус
Итого на 100 грамм — 39 ккал | Белки — 2 | Жиры — 0 | Углеводы — 6
Ингредиенты
- 300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира
- 200 г ягод* (черника и клубника)
- 1 ч. л. мёда
- стевия (по желанию)
такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами
Приготовление
- Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.
- Добавить к ягодам кефир.
- Добавить мёд, стевию и взбить с помощью блендера до однородности.
- Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами.
Приятного аппетита!
Будем признательны, если Вы будете советовать нас своим подругам и друзьям!
Лучшие рецепты РУНЕТА от ВкусныйСтол
Татьяна
Мы знаем о большом количестве рецептов, особенно о том, как их приготовить. Советуем к изготовлению вам данное блюдо, если что-то не получается, задавайте вопросы.
Оцените данный рецепт(ы):
Мы стараемся только для вас!
