5 коктейлей для похудения!

5 коктейлей для похудения!

5 коктейлей для похудения!

Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии

Итого на 100 грамм — 52 ккал | Белки — 1 | Жиры — 1 Углеводы — 10

Ингредиенты

  • Кефир обезжиренный 150 мл
  • Яблоко 3 шт.
  • Специя: корица молотая по вкусу
  • Мед

Приготовление

  1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
  2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
  3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Жиросжигающий кефирный коктейль

Итого на 100 грамм — 39 ккал | Белки — 3 | Жиры — 0 | Углеводы — 7

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Регулярное употребление помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты

  • Кефир обезжиренный 1 стакан
  • Корица 1 ч. л.
  • Имбирь 1 ч. л.
  • Красный перец щепотка
Читайте также:  Тесто для пельменей

Приготовление

  1. Всё перемешать.
  2. Пить на ночь.

Бананово-медовый коктейль для тонкой талии

Итого на 100 грамм — 117 ккал | Белки — 3 | Жиры — 1 | Углеводы — 24

Ингредиенты

  • 120 г натурального йогурта
  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • 20 г овсяных хлопьев
  • 1 банан
  • 2 ст. л. меда
  • 1/4 ч. л. корицы

Приготовление

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  2. Украсьте по вкусу.

Бананово-шоколадный коктейль

Итого на 100 грамм — 75 ккал | Белки — 4 | Жиры — 1 | Углеводы — 11

Ингредиенты

  • Банан 1 шт.
  • Натуральный йогурт ½ ст.
  • Молоко обезжиренное ¾ ст.
  • Какао-порошок 1 ст. л.
  • Лед по желанию

Приготовление

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  2. Взбейте до получения однородной массы.
  3. Разлейте в посуду.

Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус

Итого на 100 грамм — 39 ккал | Белки — 2 | Жиры — 0 | Углеводы — 6

Ингредиенты

  • 300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира
  • 200 г ягод* (черника и клубника)
  • 1 ч. л. мёда
  • стевия (по желанию)

такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами

Приготовление

  1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.
  2. Добавить к ягодам кефир.
  3. Добавить мёд, стевию и взбить с помощью блендера до однородности.
  4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами.
Читайте также:  Что приготовить из слоёного теста. 10 простых рецептов.

Приятного аппетита!

image_pdfРаспечатать рецептimage_printРаспечатать рецепт
Будем признательны, если Вы будете советовать нас своим подругам и друзьям!
Лучшие рецепты РУНЕТА от ВкусныйСтол
Татьяна
Татьяна
Задать вопрос
Мы знаем о большом количестве рецептов, особенно о том, как их приготовить. Советуем к изготовлению вам данное блюдо, если что-то не получается, задавайте вопросы.
Оцените данный рецепт(ы):
Мы стараемся только для вас!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вкусный стол
Добавить комментарий / Задать вопрос / Написать ответ

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector